Человеческий организм это живой аппарат для переработки питательных веществ и извлечения из них энергии. Но вместе с полезными веществами в тело человека также попадают и токсины. К этому располагает современная экологическая обстановка, образ жизни и рацион. Избавиться от шлаков в организме поможет детокс-очищение организма. В основном он заключается в правильно подобранном питании, но бывают и альтернативные методы .
Какая польза от детокс-очищения организма
Наш организм – это самоочищающаяся и самовосстанавливающаяся система, особенно в юном возрасте. Главную функцию здесь выполняют пищеварительная система, печень, почки и кожа. Вся поступившая пища расщепляется на составные части и кишечнике. Часть веществ всасываются в кровь, часть покидают организм естественным путем. Все что остается доставляется в печень для полной переработки и выведения из тела.
Помимо питания способствуют увеличению токсинов и следующие факторы:
- вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
- неправильный рацион – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
- малоподвижный образ жизни;
- плохая экологическая обстановка;
- неправильный питьевой режим;
- хронические стрессы.
На фоне вышеуказанных факторов проявляется ухудшение здоровья. Кожа становится неприятного цвета, шелушится, покрывается высыпаниями. Волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими. Явно меняется качество пищеварения, появляются запоры, вздутия и тяжесть после приема пищи. Но значительно страшнее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и дефиците нужных витаминов.
Способы детокса и очищения организма
Для успешного очищения организма необходимо правильное питание. Недостаточно только избавиться от вредных продуктов. Чтобы устранить последствия текущей «зашлакованности» нужно добавить в рацион здоровую пищу, которая способствует выведению токсинов и насыщает микроэлементами. В этом помогают:
- свежие овощи и фрукты;
- хлеб из цельного зерна;
- кисломолочные продукты;
- растительные масла;
- сухофрукты и орехи
Чистка пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется множество витаминов, а клетчатка поможет удалить из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно использовать пластыри на стопы «Detox». Они обладают следующими полезными свойствами:
- выводит токсины из организма, нормализует обмен веществ;
- способствует улучшению обоняния, осязания, вкуса, а также работы основных внутренних органов: желудка, тонкой и толстой кишок, печени, мочевого и желчного пузырей;
- эффективен при аллергических заболеваниях, астме, сахарном диабете;
- способствует улучшению кровообращения и нормализует артериальное давление;
- снимает тяжесть в ногах;
- предупреждает появление опухолей;
- в процессе очищения улучшается качество сна;
- выводит шлаки, способствует улучшению работы лимфатической системы, повышает иммунитет;
- при длительном применении оказывает омолаживающий эффект, восстанавливает здоровье, способствует долголетию.
Как еще можно очистить организм
Для полной очистки организма недостаточно поменять характер питания, нужно также соблюдать питьевой режим. Объем жидкости за день при проведении детокса должен составлять не менее 1,5 л, желательным считается показатель – 2 литра чистой воды.
Чистить организм также помогают отвары и чай из лекарственных растений. Хорошо работает ромашка и фенхель. А что лучше точно исключить из меню, так это кофе, черный чай, газировки и пакетированные соки. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют выведение жидкости из организма, вымывают нужные витамины и минералы.
Основная мысль детокса в том, что невозможно очистить свой организм не очистив свою жизнь от вредных привычек и нездорового образа жизни.
Будьте здоровы!